SISTEM OTOT RANGKA JENIS-JENIS OTOT Terdapat tiga jenis otot iaitu otot rangka, kardiak dan licin. Otot-otot ini dapat dibezakan berdasarkan lokasi, struktur dan fungsinya.
Pengenalan Komponen sistem otot rangka: (i) Fiber otot
Fiber otot adalah sel-sel otot
Diameternya boleh mencapai sehingga 100mm dan panjangnya 30-40cm
Setiap fiber berjalur dan mengandungi banyak nukleus
(ii) Tisu penghubung Endomisium - Setiap fiber otot dilitupi selaput tisu penghubung halus yang dikenali sebagai endomisium Perimisium - membran berserat yang menyaluti beberapa fiber otot bagi membentuk berkas fiber otot yang dikenali sebagai fasikel Epimisium - Keseluruhan badan otot yang terdiri daripada fasikel-fasikel ini disaluti tisu penghubung kasar yang dikenali sebagai epimisium Tendon
Pada penghujung otot epimisium bersatu untuk membentuk tendon yang melekatkan otot secara tidak langsung kepada tulang. Kartilej atau tisu-tisu penghubung yang lain.
(iii) Tendon
Tisu fiber kolagen yang melekatkan otot kepada tulang. Tendon tidak begitu kenyal. Ia menghasilkan daya ketegangan yang tinggi
Fungsi Otot (i) Menghasilkan pergerakan
Penguncupan otot rangka menghasilkan pergerakan seperti berjalan dan menulis.
(ii) Mengekalkan postur
Otot memberi bentuk pada manusia menyokong tubuh badan dan mengekalkan postur.
(iii) Menstabilkan sendi
Selain menarik tulang-tulang untuk menghasilkan pergerakan, otot-otot juga membantu menstabilkan sendi-sendi rangka.
(iv) Menghasilkan haba
Sel-sel badan menghasilkan haba sebagai aktiviti sampingan otot. Haba penting bagi mengekalkan suhu normal badan. Otot rangka menghasilkan kebanyakan haba pada badan memandangkan 40% jisim badan terdiri daripada otot rangka.
JENIS-JENIS KONTRAKSI OTOT 1)Isotonic contractions - Secara umumnya sama nada atau ketegangan - Dalam isotonic contraction, myofilaments lebih berjaya menghasilkan pergerakan geluncuran, otot lebih pendek dan pergerakan berlaku. - Contohnya membengkokkan lutut, memutarkan lengan dan senyum. 2)Isometric contractions - Secara umumnya sama ukuran dan panjang dan tidak memendekkan. - Di dalam kontraksi ini, myosin myofilaments seperti “bermain roda” dan ketegangan di dalam otot bertambah. - Mereka cuba untuk gelunsur tetapi otot dipadu lagi atau kurang bergerak. - Contohnya, otot akan berkontraksi isometric apabila cuba mengangkat 400 pound sendirian, apabila membetulkan siku yang bengkok, otot triceps (kontraksi isotonik), ketika menolak dinding dengan siku bengkok, dinding tidak bergerak dan otot triceps tidak boleh dipendekkan atau dibetulkan (kontraksi isometric) Nada Otot 1) Satu aspek otot rangka tidak boleh dikawal walaupun dalam keadaan rileks kerana serat masih berkontraksi. 2) Kontraksinya tidak dapat dilihat namun implikasinya otot kuat, sihat dan bersedia untuk melakukan aktiviti. 3) Nada otot ialah kontraksi yang berlaku berterusan (hasil daripada motor unit yang berbeza tersebar melalui otot dan dimanipulasikan susunan saraf). Implikasi daripada Latihan untuk Otot 1) Otot yang tidak aktif (kekurangan saraf bekalan, immobalisasi atau segala penyebab) akan menyebabkan otot lemah dan tidak berguna. 2) Jika sentiasa melakukan latihan akan menyebabkan pertambahan pada saiz, kekuatan dan daya tahan otot. 3) Aerobic atau daya tahan merupakan latihan seperti mengambil bahagian dalam kelass aerobic, jogging atau berbasikal akan menghasilkan kekuatan, otot yang lebih fleksibel. 4) Perubahan ini berlaku kerana sebahagiannya menyebabkan darah membekalkan kepada otot semakin bertambah dan otot individu sel menghasilkan lebih mitochondria dan menyimpan lebih oksigen. 5) Latihan aerobic lebih bermakna daripada otot rangka kerana menjadikan keseluruhan metabolism badan lebih efektif, memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan koordinasi neuromuscular dan rangka menjadi kuat. 6) Jantung juga akan membesar (hypertrophies) akan menyebabkan lebih banyak darah dipam keluar, timbunan lemak dibersihkan dari dinding pembuluh darah dan paru-paru lebih efektif dalam pertukaran udara. 7) Latihan aerobik tidak menyebabkan otot bertambah dari segi saiz. Yang menonjol pada otot binaragawan membawa kesan kepada halangan, isometrik dan latihan. 8) Kuncinya adalah memaksa otot untuk kontrak dengan kekuatan sebanyak mungkin - saiz otot meningkat dan kekuatan yang terhasil adalah terutama kerana pembesaran sel otot individu membuat lebih filament kontraktil). - Jaringan ikat yang menguat otot juga meningkat. 9) Daya tahan dan kekeuatan latihan menghasilkan pola yang berbeza daripada tindak balas otot. Pergerakan Otot, Jenis dan Nama Jenis Pergerakan Tubuh 1. Setiap otot rangka 600-aneh melekat ke tulang atau ke struktur jaringan ikat (connective tissue) tidak kurang dari 2 titik. 2. Pada satu titik ini, yang asal melekat pada tulang tidak bergerak atau kurang bergerak. (Rajah 6.12) 3. Sisipan melekat pada tulang bergerak, apabila otot berkontraksi maka sisipan akan bergerak ke tempat asal. 4. Sesetengah otot dipertukarkan asal dan sisipan. Contoh : a. Otot rectus femoris daripada anterior paha menyilang kedua-dua sendi pinggul dan lutut. b. Memanjangkan lutut seperti hal lampiran pinggul proksimal adalah asal. c. Apabila lutut dibengkokkan oleh otot lain, rectus femoris boleh flex hip, lampiran distal pada kaki dianggap asal. 5. Umumnya, badan bergerak apabila otot berkontraksi dengan sendi yang menyilang. Jenis pergerakan bergantung kepada mobiliti sendi dan dimana otot berada diantara sendi. 6. Paling jelas tindakan otot pada tulang ialah pada sendi anggota badan. Bagai manapun tulang yang kurang bergerak akan ditarik kedalam gerakan otot seperti pergerakan tulang belakang ketika badan mengiring. 7. Jenis-jenis pergerakan badan ialah : a. Lengkungan - Pergerakan yang biasanya di sagittal plane, mengurangkan sudut sendi dan membawa kedua-dua tulang berdekatan. ( Rajah 6.13) Lengkungan ialah khas engsel sendi ( bengkokkan lutut atau siku) atau berlaku di bola-dan-soket sendi (membengkokkan pinggang ke hadapan). b. Pemanjangan - Memanjangkan sudut, atau jarak antara dua tulang atau bahagian tubuh badan (meluruskan lutut atau siku). Jika pemanjangan lebih 180° (hujung kepala atau torso kebelakang sehingga dagu menghadap ke siling) dipanggil hiperektensi. c. Putaran - Pergerakan tulang berpusing secara membujur di paksi longitudinal biasanya berlaku di bola-dan-soket sendi yang mengambarkan gerakan atlas di sekitar paksi (seperti goncangan kepala “tidak”) d. Penculikan - Mengerakkan anggota badan jauh (umumnya pada bahagian hadapan pada permukaan rata) daripada garis tengah atau garis datar di tengah badan.(Rajah 6.13d) Contoh mengipasi gerakan jari atau kaki ketika mereka berasingan. e. Pemberian - Pergerakan bahagian hadapan kearah titik tengah badan. f. Circumduction - Gabungan antara lengkungan, pemanjangan, putaran, penculikan dan pemberian yang dapat dilihat di bola-dan-soket sendi seperti bahu. Proksimal berakhir pada bahagian hadapan secara pegun dan distal akhir bergerak dalam bulatan.